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마음이 피곤할 때는 몸을 움직이고,
몸이 피곤할 때는 마음을 쉬게하라.
마음을 읽는 창 칼럼포유
마음이 피곤할 때는 몸을 움직이고, 몸이 피곤할 때는 마음을 쉬게하라.
- 법륜
마음이 무겁고 생각이 같은 자리를 맴도는 날에는, 호흡에 주의를 기울이고 가볍게 걸어 보세요. 머리를 가득 채우던 생각은 발끝으로 흘러내리고, 온몸에 긴장을 만들던 감정은 숨결을 따라 빠져나갑니다.
한 걸음도 내딛지 못할 만큼 지친 날에는, 눈을 감고 심장이 자리한 가슴을 토닥토닥 다독여 보세요. 우리의 몸과 마음은 긴밀히 연결되어 있어 마음의 돌봄에 몸이 먼저 반응합니다.
몸의 움직임이 멈춘 자리에 마음의 여백이 생기고, 마음의 고요가 시작된 시점부터 몸의 에너지가 차오릅니다. 몸과 마음, 움직임과 쉼 서로 다른 리듬이 내 안에서 맞물려 깨어날 때, 우리는 다시 생명력 있는 하루를 살아갈 수 있습니다.
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