책소개
우울, 번아웃, 강박증, 알코올 중독…
이 모든 것은 불안에서 시작된다!
중독 심리학의 세계 권위자 저드슨 브루어가 제안하는
불안의 가속페달을 멈추고 원하는 삶으로 나아가기 위한 마음 백신
도저히 끊지 못하는 폭식증과 흡연
밤 9시만 되면 마시고 마는 맥주 한 캔
핸드폰만 들여다보다 주말이 순삭
필요한 물건이 아닌데도 인터넷 쇼핑 구매 버튼을 클릭
당신은 왜 이 나쁜 행동을 끊지 못하는 걸까?
당신의 머릿속에 그리고 마음속에 무슨 일이 일어나고 있는 걸까?
중독 심리학 분야의 세계 권위자인 저드슨 브루어 박사는 <불안이라는 중독>(원제: UNWINDING ANXIETY)에서 이런 질문에 명쾌한 답변을 들려준다. 알코올, 초콜릿, 카페인, 스마트폰 등 불안한 현대인들이 빠져들기 쉬운 중독물질과 나쁜 습관으로 굳어지는 뇌의 중독 메커니즘을 설명하며 불안 중독 감옥에서 탈출한 방법들을 안내한다. 특히 현대 뇌과학, 심리학, 신경과학을 통해 새롭게 조명되고 있는 ‘마음챙김’의 효과를 과학적으로 분석하여, 불안으로 망가진 일상을 회복하고 새로운 습관을 만드는 방법을 소개한다. 이 책을 통해 불안과 중독, 욕망에 시달리는 삶이 아닌 자기 조절과 회복탄력성을 키우는 삶으로 건너갈 수 있을 것이다.
책 속으로
불안은 사람들의 습관에 숨어 있다. 불안과 단절되려고 노력해도 불안은 없어지기는커녕 몸속 깊숙이 숨는다.
--- p.11
불안은 코로나처럼 전염성을 지닌다. 심리학에서는 감정이 한 사람에게서 다른 사람에게로 전파되는 것을 ‘사회적 전이social contagion’라는 적절한 이름으로 부른다. 단지 불안한 사람과 이야기하는 것만으로도 불안이 자극?촉발된다. 두려움이 서린 그들의 말은 우리의 뇌에 바로 내뿜는 재채기와 같다.
--- p.43~44
지난 20년 동안 우리가 사는 세상이 이룬 변화는 이전 200년 동안의 모든 변화를 까마득히 앞지른다. 뇌와 육체는 그 변화 속도를 따라잡지 못했다. 그리고 그것이 우리를 죽이고 있다.
--- p.52
예스24 제공입니다.
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