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감사를 바라볼 때,
실망의 파도는 물러가고 사랑의 파도가 밀려온다.
마음을 읽는 창 칼럼포유
감사를 바라볼 때, 실망의 파도는 물러가고 사랑의 파도가 밀려온다.
- 크리스틴 암스트롱
우리의 마음은 날씨에 따라 출렁이는 바다와 닮았습니다. 비바람이 몰아치면 분노와 좌절, 우울의 파도가 일어나지요. 그러나 긍정심리학은 '감사'가 돌파구가 될 수 있다고 말합니다.
감사를 떠올리면 도파민과 세로토닌이 분비되어 거센 감정이 가라앉고, 결핍이 아닌 풍요, 고립이 아닌 연결감에 주의를 기울이게 됩니다. 이는 힘든 감정을 무조건 부정하는 '독성 긍정'이 아니라, 어려움 속에서도 좋은 일이 일어날 수 있다는 믿음을 회복하는 과정입니다.
실망의 파도가 잦아드는 까닭은 파도를 억누르기 때문이 아니라, 그 자리에 더 큰 사랑과 연결감의 물결이 들어오기 때문입니다. 사랑은 누군가에 대한 애정일 수도 있고, 삶에 대한 신뢰일 수도 있습니다.
오늘 하루가 끝나기 전, 잠시 멈추어 감사한 것 한 가지를 떠올려 보세요. 그 순간, 실망의 파도는 조금씩 잦아들고, 마음 깊은 곳에서 사랑의 파도가 일렁이기 시작할 것입니다.
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