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자신의 감정을 이해하는 것은 자신을 이해하는 첫걸음이다.
마음을 읽는 창 칼럼포유
자신의 감정을 이해하는 것은 자신을 이해하는 첫걸음이다.
- 벤자민 프랭클린
분노가 치밀어 오를 때, 불안으로 마음이 위축될 때, 좌절로 한없이 가라앉을 떄, 나를 압도하는 부정적 감정이 찾아와도 무너지지 마세요.
모든 감정은 우리의 감각이 외부 세계를 어떻게 해석하고 받아들이는지 표현하는 것.
나의 내면에서 무슨 일이 일어나고 잇는지 알려주는 소중한 정보입니다.
감정은 결국 신체감각의 해석이므로, 우선 몸의 변화를 세밀히 느껴보세요.
결코 사그라들 것 같지 않은 폭풍도 언젠가는 걷히는 것처럼, 모든 부정적 감정이 가라앉은 뒤 나의 진짜 욕구가 모습을 드러냅니다.
사실은 사랑받고 싶었던, 인정받고 싶었던 욕구가 충족되지 않은 것.
그것은 분노가 아니라, 불안과 좌절이 아니라, 어쩌면 사랑받지 못할 것에 대한, 인정받지 못할 것에 대한 앞선 슬픔.
자기 내면에 켜켜이 쌓인 슬픔을 깊이 만지고 위로하는 시간.
언제가 그 슬픔은 인생을 떠받치는 밑거름이 되어 나를 언제나 다시 일어나게 하는 단단한 동력이 됩니다.
노란우산 심리 상담 서비스란
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